Wingwave / EMDR - SWISSpsy - Ambulante psychiatrische Beratung, Psychotherapeutisches Coaching, Wingwave / EMDR, Musiktherapie, Tiergestützte Therapie

Entwicklung durch Beziehung
Entwicklung durch Beziehung
Direkt zum Seiteninhalt

Hauptmenü:

Wingwave / EMDR

Grundlagen


Ich bin in Wingwave/EMDR ausgebildet und erfahren. Es handelt sich hierbei um ein Verfahren, das seinerzeit als Trauma-Therapie durch Frau Dr. Shapiro entwickelt wurde, heute jedoch in vielen anderen Bereichen ebenfalls sehr gute Erfolge ermöglicht. 


Aktuell werden durch die Neurowissenschaften die Grundlagen der Wirkungsweise dieser Behandlung erforscht. Man vermutet, dass durch EMDR das neuronale Netzwerk der Angst (Amygdala) günstig beeinflusst werden kann, sodass angstfreier gelernt werden kann. 


EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" (Desensibilisierung und Neuintegration durch Augenbewegungen). Diese Augenbewegungen zeigen wir im Schlaf (REM-Phasen) und sind vermutlich Ausdruck von Ausgleich der beiden Hirnhälften und Verarbeitung des Erlebten. Heute wissen wir, dass es im Wesentlichen um bilaterale Bewegungen an sich geht. Also nicht nur Augenbewegungen, sondern auch beim Hören und beim Spüren. Je nach Bedarf arbeite ich mit Augenbewegungen (winken mit dem Finger), Gehör (Töne linkes und rechtes Ohr) oder schlicht mit einem Spaziergang (Bewegung der Beine). 


Spaziergänge sind besonders effektiv. Nebst bilateraler Stimulation sind sie auch entspannend. Gespräche finden so nicht visuell konfrontativ statt sondern man spaziert nebeneinander, hört sich oft auch besser zu. Emotionen werden "weicher, schwingender". 


Spezifische Wingwave/EMDR-Sitzungen für schwierigere Themen finden in meinem Praxisraum statt.


EMDR als Achtsamkeitsübung


Der EMDR-Prozess wird üblicherweise bei Psychotherapie und Coaching angewandt. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass EMDR auch vortrefflich als Achtsamkeitsübung eingesetzt werden kann. Es werden dabei nur diejenigen Prozessschritte berücksichtigt, die der inneren Achtsamkeit dienen. Im Wesentlichen geht es um das Aufmerksamwerden auf innere Bilder, innere Stimmen, Gefühle, Gerüche und Geschmack. Diese Übungen eignen sich hervorragend dazu, sich selber kennenzulernen, sich selber näher zu kommen, eigene Grenzen besser einschätzen zu können und erhöhen allgemein die Resilienz. Resilienz bedeutet mehr Widerstandskraft dem täglichen Unbill gegenüber. 

Copyright 2017 - R. Bolliger
Zurück zum Seiteninhalt | Zurück zum Hauptmenü